「 トレーニング方法 」一覧

ロードバイクに必要な能力を向上させるトレーニング方法について綴ります。

冬眠明けのロードバイク復帰は慎重に準備すべき

冬眠明けのロードバイク復帰は慎重に準備すべき

冬眠明けの最大のストレスはペダリング! だんだんと暖かくなってきました。 長い冬眠から目覚めて再び自転車にまたがろうとしている人、特...

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Amazonプライムビデオがローラー台のおかずに好適な訳

Amazonプライムビデオがローラー台のおかずに好適な訳

ローラー台を毎日続けるのには家族ともども忍耐が必要 ローラー台は忙しいサラリーマンには欠かせないアイテム。しかし固い意思がないと毎日続ける...

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ペダリングの課題が整体に行ったら治ったという話

ペダリングの課題が整体に行ったら治ったという話

先日、産まれて始めて整体なるものに行ってきました! そもそもペダリングを矯正しようとかそんな考えは毛頭なく、ただ左脚側のでん部の痛だる...

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冬の練習も自転車用スノータイヤで安心!

冬の練習も自転車用スノータイヤで安心!

雪道にお薦め自転車専用のスノータイヤ 雪道は4輪車でも苦戦する 先日の寒波の威力はすごかった。管理人の車はきちんとスタッドレスを履かせて...

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ロードバイクの練習時間を大幅に圧縮できる夢のような話

ロードバイクの練習時間を大幅に圧縮できる夢のような話

20分で3時間の練習効果、機能性ウェア「ANTELOPE」 EMSを活用した驚愕の効果の仕組み EMSで筋肉に刺激を与えることで練習時間...

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冬のロードバイクトレーニング 思い出に残る失敗談

冬のロードバイクトレーニング 思い出に残る失敗談

冬のトレーニングで出くわしたトラブル 最近はめっきり寒くなってきました。 ついこの間までは暖冬とか言って喜んでいたんですけど、やっと冬ら...

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冬の屋外練習の体感温度っていくら?

冬の屋外練習の体感温度っていくら?

風速、湿度で体感温度は変わる 冬の自転車は非常に寒いです。これって単純に気温だけではないんですよね。 今回は実際に屋外で自転車に乗っ...

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ロードバイクは冬のローラー台トレーニングで強くなる!!

ロードバイクは冬のローラー台トレーニングで強くなる!!

ローラー台のトレーニング効果は絶大! 秋口になると次第に肌寒くなり、あっという間に寒さも本格化、外を走るのもそれなりに覚悟を要する冬という...

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冬のロードバイクの練習にヒートテックは不向き?

冬のロードバイクの練習にヒートテックは不向き?

屋外トレーニング用の機能性インナー 機能性インナーの必要性 冬のロードバイクのトレーニングは悩みが多いものです。固定ローラーを使用した屋...

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冬のロードバイクのおすすめ練習法

冬のロードバイクのおすすめ練習法

屋外練習と屋内練習のどちらがいい? 最近めっきり涼しくなり、交差点で止まったときに目眩に襲われることもなくなりました。 屋外での練習が快...

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